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不光水果能做沙拉!这款土豆泥沙拉 营养鲜味 秋天一定要多吃

来源:亚搏手机版app下载   发布时间:2022-11-01 00:00nbsp;  点击量:

本文摘要:导语:秋天的到来,同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果,秋天的应季蔬菜水果有许多,蔬菜有玉米、秋葵等,苹果有梨子、石榴等,说到水果,大家就会想到种种各样的做法,其中水果沙拉算是最常见,而且也是营养价值很高的做法了,多种多样的水果放在一起,营养也不容易流失。

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导语:秋天的到来,同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果,秋天的应季蔬菜水果有许多,蔬菜有玉米、秋葵等,苹果有梨子、石榴等,说到水果,大家就会想到种种各样的做法,其中水果沙拉算是最常见,而且也是营养价值很高的做法了,多种多样的水果放在一起,营养也不容易流失。秋天的到来,同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果,秋天的应季蔬菜水果有许多,蔬菜有玉米、秋葵等,苹果有梨子、石榴等,说到水果,大家就会想到种种各样的做法,其中水果沙拉算是最常见,而且也是营养价值很高的做法了,多种多样的水果放在一起,营养也不容易流失。小美今天要给大家说的是,不光水果可以做沙拉,蔬菜也是可以做沙拉的,就好比说我们常见土豆,做成土豆泥沙拉之后,口感那也不是一般的好。

那大家会挑土豆吗?小美在这里告诉大家,要是做土豆泥沙拉的话,一定要挑圆形的土豆,要是想做咖喱的话,只管挑细长的土豆。接下来小美就把详细的制作方法教给大家,有兴趣的赶快一起和小美一起学习一下吧!不光水果能做沙拉!这款土豆泥沙拉,营养鲜味,秋天一定要多吃。土豆泥沙拉By Dream芸_【配料】:土豆 两个、胡萝卜 一个、熟鸡蛋 两个、玉米粒 适量、黄瓜 半根、牛奶 适量、精盐 适量、沙拉酱 适量【步骤一】:准备好种种食材。

准备两个土豆,一个胡萝卜,两个鸡蛋,一个玉米,一个黄瓜【步骤二】:将准备好的两个土豆和一个红萝卜削皮,与玉米​一锅煮20分钟【步骤三】:把土豆压成泥,你可以用摒挡机也可以用汤勺压,还可以用保鲜袋用手捏利便快捷。【步骤四】:在压好的土豆泥中加入牛奶,和少许盐搅拌匀称,放置片刻,备用【步骤五】:将准备好的黄瓜切成薄片,红萝卜切块,​鸡蛋切块,划分放在三个空碗中【步骤六】:拌好的土豆泥加入黄瓜片和红萝卜丁,再加入切块的鸡蛋和玉米粒(不喜欢可以不放)【步骤七】:倒入足够量的沙拉酱,简朴又好吃,饱腹感超强,可以当主食吃,热量也比力低哦,减肥减脂的必备食谱,【步骤八】:好吃到舔盘的土豆泥沙拉,一份有颜有料能吃饱不焦虑的轻食沙拉。

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烹饪小贴士:圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适适用来做沙拉或土豆泥;而细长的品种则属黏质,不容易煮烂,适适用来做咖喱。外貌过于凹凸不平的制止购置。

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挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆使用得完全。要只管挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。

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